Liikunta- ja hyvinvointiviikonloppuja
Kimmat Kuntoon Kesäksi!
Tervetuloa mukaan viettämään ihanan rentoa ja sopivan hikistä liikuntaviikonloppua Lohjanjärven rannalle! Viikonlopun aikana saat hyviä jumppavinkkejä oman kehon keväthuoltoon.
Suosittu luennoitsija, liikunnan, joogan ja pilateksen ohjaaja sekä valmentaja TtM Katja Lilja toimii oppaanasi liikkeessä elämiseen ja rentoon olemiseen.
Viikonloppu sopii kaikenkuntoisille, -kokoisille ja -näköisille ikään katsomatta.
LAUANTAI 17.4.
12.00 Saapuminen ja tervetuliaisdrinkki, Katja esittelee viikonlopun ohjelman ja tilat
12.30 Lounas
14.00 Huoneisiin asettautuminen
14.15 Total Body 60, kehon eri lihasryhmiä voimistava ja sykettä nostava tehotreeni
15.15 Venyttely ja rentoutuminen
16.30 Luento: " Liikunta huoltaa aivojasi"
17.30–19 Illallinen
19.30–21.45 Rentoutumista elämyskylpylässä
SUNNUNTAI 18.4.
8.00 Aamiainen
9.00 Aquafit 1. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
9.30 Aquafit 2. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
10.30 Jooga 45 min
12.00 Huoneiden luovutus
11.30 Lounas
Varaa paikkasi pian!
Kimmat kuntoon -liikuntaviikonloppu
Hinnat;
175 € hlö / 2hh
340 € / kahdelle / 2hh
1 hengen huonelisä 34 € / vrk
Sisältää majoituksen lisäksi ohjelman ja ohjelmassa mainitut tarjoilut
Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin.
Minimi osallistujamäärä 20
alk 175EUR
Naisten Unelmaviikonloppu
Unelmaviikonloppuna pysähdytään hyvinvoinnin, oman näköisen elämän ja unelmien äärelle.
Valmentajanasi toimii Jenni Öhman. Jenni on LCF Life Coach, Personal Trainer, Ravintovalmentaja sekä Psyykkinen painonhallintavalmentaja.
Ohjelma (pdf)
Lauantai 15.5.
klo 11.30 Saapuminen ja tervetuliaismaljat
klo 12.00 - 13.30 Onnellinen elämä -valmennus
-Kirkasta oman elämäsi onnellisuuden tekijät ja vapaudu rajoittavista uskomuksista
klo 13.45 Lounas
klo 14.30 Huoneisiin asettuminen
klo 15.00 - 17.00 Upea Minä! -valmennus
-Löydä sisäinen upeutesi ja vahvempi itsetunto
klo 17.30 Illallinen
klo 17.00 - 21.45 Kylpylän avoinna
klo 17.00 - 21.00 Kuntosali avoinna
Sunnuntai 16.5.
klo 7.30 Yogavenyttely
klo 8.30 aamupala
klo 10.15 Unelmakartta -workshop
-Pysähdy omien unelmiesi äärelle ja luo oma polkusi kohti omannäköistä elämääsi. Henkilökohtainen unelmakartta auttaa Sinua kirkastamaan ja vahvistamaan tavoitteitasi ja vie Sinua kohti unelmiasi. Varaathan mukaan valokuvan itsestäsi.
Välipalat tarjoillaan unelmakarttojen lomassa.
Huoneiden luovutus klo 12.00 mennessä.
Hinta: 189€/hlö/ 2hh
sisältäen majoituksen jaetussa standardhuoneessa, ohjelman sekä ohjelmassa mainitut tarjoilut
1 hh lisä 34,00 € / vrk
Pidätämme oikeuden ohjelman muutokseen.
Minimi osallistujamäärä: 12
Varaa paikkasi pian!
alk 189EUR
Hellitä Hetkeksi
Nyt annetaan "jumppakärpäsen" purra:). Älä anna periksi syksyn pimeydelle vaan lähde Lohja Spahan hakemaan uutta energiaa arkeesi ja haasta samalla myös ystäväsi mukaan matkaan. Viikonlopun aikana nautimme hyvästä ruoasta, kauniista luonnosta, sopivan hikisestä liikunnasta ja elämyskylpylän altaista ja ihanista saunoista.
Suosittu luennoitsija, liikunnan, joogan ja pilateksen ohjaaja sekä valmentaja TtM Katja Lilja toimii oppaanasi liikkeessä elämiseen ja rentoon olemiseen.
Viikonloppu sopii kaikenkuntoisille, -kokoisille ja -näköisille ikään ja sukupuoleen katsomatta.
LAUANTAI 30.10.21
12.00 Saapuminen ja tervetuliaisdrinkki, Katja esittelee viikonlopun ohjelman ja tilat
12.30 Lounas
14.00 Huoneisiin asettautuminen
14.15 Iyengarjoogaa, seisoma-asanoiden tekniikka. Tunnilla opettelemme tarkasti ja vahvasti klassisia joogan seisoma-asentoja.
15.30 Pilates, keskivartalon tukilihasten vahvistamiseen keskittyvä rauhallinen harjoitus
16.15 Rentoutmisharjoitus
17.30–19 Illallinen
19.30–21.45 Rentoutumista elämyskylpylässä
SUNNUNTAI 31.10.21
8.00 Aamiainen
9.00 Aquafit 1. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
9.30 Aquafit 2. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
10.30 Venyttely
12.00 Huoneiden luovutus
11.30 Lounas
Varaa paikkasi pian!
Hellitä Hetkeksi -liikuntaviikonloppu
Hinnat;
175 € hlö / 2hh
340 € / kahdelle / 2hh
1 hengen huonelisä 34 € / vrk
Sisältää majoituksen lisäksi ohjelman ja ohjelmassa mainitut tarjoilut
Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin.
Minimi osallistujamäärä 20
alk 175EUR
Myyntipalvelu palvelee ma - pe klo 9 - 16 puh 030 608 40 tai sähköpostitse myynti@lohjaspa.fi
