Liikunta- ja hyvinvointiviikonloppuja
Kimmat Kuntoon Syksyksi!
Tervetuloa viettämään liikunnallista viikonloppua Lohja Spa & Resortiin! Laita jarru pohjaan, nauti hyvästä ruoasta, kauniista luonnosta, kevyestä liikunnasta ja uusitusta elämyskylpylästä.
Suosittu luennoitsija, liikunnan, joogan ja pilateksen ohjaaja sekä valmentaja TtM Katja Lilja toimii oppaanasi liikkeessä elämiseen ja rentoon olemiseen.
Viikonloppu sopii kaikenkuntoisille, -kokoisille ja -näköisille ikään katsomatta.
LAUANTAI 29.8.
12.00 Saapuminen ja tervetuliaisdrinkkiKatja esittelee viikonlopun ohjelman ja tilat
12.30 Lounas noutopöydästä
14.00 Huoneisiin asettautuminen
14.15–15.15 Kehonpainoharjoittelu: ketteryyttä, voimaa ja liikkuvuutta yksinkertaisilla harjoituksilla. Harjoitus tehdään sään salliessa ulkona, joten ota ulkoliikuntavaatteet mukaan!
15.30–16.15 Venyttely ja rentoutuminen
16.15–17.30 Luento: Muutos ja motivaatio. Miksi muutos on niin vaikeaa? Mitä ovat muutoksen rakennuspuut ja miksi omien vahvuuksien ja heikkouksien tunteminen on tärkeä osa muutos-prosessia?
Mitä tarkoittaa motivaatio? Voiko elämää hallita? Muun muassa näitä asioita pohdimme elämänhallintaa ja sen käytännön mahdollisuuksia ja esteitä kartoittavalla luennolla.
17.30–19 Illallinen noutopöydästä
19.30–21.45 Rentoutumista elämyskylpylässä
SUNNUNTAI 30.8.
8.00 Aamiainen
9.00 Aquafit 1. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
9.30 Aquafit 2. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
10.30 Jooga 45 min
12.00 Huoneiden luovutus
11.30 Juhlava pitopöytälounas
Varaa paikkasi pian!
Varaukset toistaiseksi sähköpostitse myynti@lohjaspa.fi. Olemme sulkeneet hotellin toiminnot Koronapandemian vuoksi 31.5.2020 asti, mutta päivystämme tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 9 - 15 numerossa 030 608 40. Vastaamme myös tuolloin sähköpostitse tulleisiin yhteydenottoihin, kiitos ymmärryksestä!
Kimmat kuntoon -liikuntaviikonloppu
Hinnat;
172 € hlö / 2hh
336 € / kahdelle / 2hh
1 hengen huonelisä 34 € / vrk
Sisältää majoituksen lisäksi ohjelman ja ohjelmassa mainitut tarjoilut
Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin.
Minimi osallistujamäärä 20
alk 172 EUR
Naisten Unelmaviikonloppu
Unelmaviikonloppuna pysähdytään hyvinvoinnin, oman näköisen elämän ja unelmien äärelle.
Valmentajanasi toimii Jenni Siponen. Jenni on LCF Life Coach, Personal Trainer, Ravintovalmentaja sekä Psyykkinen painonhallintavalmentaja.
Ohjelma (pdf)
Lauantai 3.10.
klo 11.30 Saapuminen ja tervetuliaismaljat
klo 12.00 - 13.30 Onnellinen elämä -valmennus
-Kirkasta oman elämäsi onnellisuuden tekijät ja vapaudu rajoittavista uskomuksista
klo 13.45 Lounas
klo 14.30 Huoneisiin asettuminen
klo 15.00 - 17.00 Upea Minä! -valmennus
-Löydä sisäinen upeutesi ja vahvempi itsetunto
klo 17.00 - 21.45 Kylpylän avoinna
klo 17.00 - 21.00 Kuntosali avoinna
klo 19.30 Illallinen
Sunnuntai 4.10.
klo 7.30 Yogavenyttely
klo 8.30 aamupala
klo 10.15 Unelmakartta -workshop
-Pysähdy omien unelmiesi äärelle ja luo oma polkusi kohti omannäköistä elämääsi. Henkilökohtainen unelmakartta auttaa Sinua kirkastamaan ja vahvistamaan tavoitteitasi ja vie Sinua kohti unelmiasi. Varaathan mukaan valokuvan itsestäsi.
Välipalat tarjoillaan unelmakarttojen lomassa.
Huoneiden luovutus klo 12.00 mennessä.
Hinta: 189€/hlö/ 2hh
sisältäen majoituksen jaetussa standardhuoneessa, ohjelman sekä ohjelmassa mainitut tarjoilut
1 hh lisä 34,00 € / vrk
Pidätämme oikeuden ohjelman muutokseen.
Minimi osallistujamäärä: 14
Varaa paikkasi pian!
Varaukset toistaiseksi sähköpostitse myynti@lohjaspa.fi. Olemme sulkeneet hotellin toiminnot Koronapandemian vuoksi 31.5.2020 asti, mutta päivystämme tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 9 - 15 numerossa 030 608 40. Vastaamme myös tuolloin sähköpostitse tulleisiin yhteydenottoihin, kiitos ymmärryksestä!
alk 189EUR
Hellitä Hetkeksi
Tervetuloa viettämään liikunnallista viikonloppua Lohja Spa & Resortiin! Laita jarru pohjaan, nauti hyvästä ruoasta, kauniista luonnosta, kevyestä liikunnasta ja uusitusta elämyskylpylästä.
Suosittu luennoitsija, liikunnan, joogan ja pilateksen ohjaaja sekä valmentaja TtM Katja Lilja toimii oppaanasi liikkeessä elämiseen ja rentoon olemiseen.
Viikonloppu sopii kaikenkuntoisille, -kokoisille ja -näköisille ikään ja sukupuoleen katsomatta.
LAUANTAI 31.10.
12.00 Saapuminen ja tervetuliaisdrinkki, Katja esittelee viikonlopun ohjelman ja tilat
12.30 Lounas noutopöydästä
14.00 Huoneisiin asettautuminen
14.15–15.15 Pilates, syviä kehon tukilihaksia vahvistavia harjoituksia sekä hengitysharjoituksia
15.30 Luento: Palautumisen merkitys
16.45- 17.30 Samurai Moves, itämaisista taistelulajeista inspiraatiota saanutta rauhallista liikuntaa
17.30–19 Illallinen noutopöydästä
19.30–21.45 Rentoutumista elämyskylpylässä
SUNNUNTAI 1.11.
8.00 Aamiainen
9.00 Aquafit 1. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
9.30 Aquafit 2. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
10.30 Jooga 45 min
12.00 Huoneiden luovutus
11.30 Juhlava pitopöytälounas
Varaa paikkasi pian!
Varaukset toistaiseksi sähköpostitse myynti@lohjaspa.fi. Olemme sulkeneet hotellin toiminnot Koronapandemian vuoksi 31.5.2020 asti, mutta päivystämme tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 9 - 15 numerossa 030 608 40. Vastaamme myös tuolloin sähköpostitse tulleisiin yhteydenottoihin, kiitos ymmärryksestä!
Hellitä Hetkeksi -liikuntaviikonloppu
Hinnat;
172 € hlö / 2hh
336 € / kahdelle / 2hh
1 hengen huonelisä 34 € / vrk
Sisältää majoituksen lisäksi ohjelman ja ohjelmassa mainitut tarjoilut
Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin.
Minimi osallistujamäärä 20
alk 172 EUR
Koronapandemian vuoksi hotelli on suljettu 31.5.20 asti.
Myyntipalvelu palvelee tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 9 - 15 puh 030 608 40 tai sähköpostitse myynti@lohjaspa.fi
Vastaamme myös noina päivinä sähköpostiviesteihin.
Kiitos ymmärryksestä!
