Liikunta- ja hyvinvointiviikonloppuja

Unelmaviikonloppuna pysähdytään hyvinvoinnin, oman näköisen elämän ja unelmien äärelle.

Valmentajanasi toimii Jenni Öhman. Jenni on LCF Life Coach, Personal Trainer, Ravintovalmentaja sekä Psyykkinen painonhallintavalmentaja.

Ohjelma (pdf)

Lauantai 2.10.

klo 11.30 Saapuminen ja tervetuliaismaljat
klo 12.00 - 13.30 Onnellinen elämä -valmennus
-Kirkasta oman elämäsi onnellisuuden tekijät ja vapaudu rajoittavista uskomuksista
klo 13.45 Lounas
klo 14.30 Huoneisiin asettuminen
klo 15.00 - 17.00 Upea Minä! -valmennus
-Löydä sisäinen upeutesi ja vahvempi itsetunto
klo 17.30 Illallinen
klo 17.00 - 21.45 Kylpylä avoinna
klo 17.00 - 21.00 Kuntosali avoinna

Sunnuntai 3.10.

klo 7.30  Yogavenyttely
klo 8.30 aamupala
klo 10.15  Unelmakartta -workshop
-Pysähdy omien unelmiesi äärelle ja luo oma polkusi kohti omannäköistä elämääsi. Henkilökohtainen unelmakartta auttaa Sinua kirkastamaan ja vahvistamaan tavoitteitasi ja vie Sinua kohti unelmiasi.  Varaathan mukaan valokuvan itsestäsi.
Välipalat tarjoillaan unelmakarttojen lomassa.
Huoneiden luovutus klo 12.00 mennessä.

Hinta: 189€/hlö/ 2hh
sisältäen majoituksen jaetussa standardhuoneessa, ohjelman sekä ohjelmassa mainitut tarjoilut
1 hh lisä 34,00 € / vrk

Pidätämme oikeuden ohjelman muutokseen.
Minimi osallistujamäärä: 12

Varaa paikkasi pian!

Nyt annetaan "jumppakärpäsen" purra:).  Älä anna periksi syksyn pimeydelle vaan lähde  Lohja Spahan hakemaan uutta energiaa arkeesi ja haasta samalla myös ystäväsi mukaan matkaan.  Viikonlopun aikana nautimme hyvästä ruoasta, kauniista luonnosta, sopivan hikisestä  liikunnasta ja elämyskylpylän altaista ja ihanista saunoista.
Suosittu luennoitsija, liikunnan, joogan ja pilateksen ohjaaja sekä valmentaja TtM Katja Lilja toimii oppaanasi liikkeessä elämiseen ja rentoon olemiseen.
Viikonloppu sopii kaikenkuntoisille, -kokoisille ja -näköisille ikään ja sukupuoleen katsomatta.

LAUANTAI 30.10.21
12.00 Saapuminen ja tervetuliaisdrinkki, Katja esittelee viikonlopun ohjelman ja tilat
12.30 Lounas
14.00 Huoneisiin asettautuminen
14.15 Iyengarjoogaa, seisoma-asanoiden tekniikka. Tunnilla opettelemme tarkasti ja vahvasti klassisia joogan seisoma-asentoja.
15.30  Pilates, keskivartalon tukilihasten vahvistamiseen keskittyvä rauhallinen harjoitus
16.15 Rentoutmisharjoitus
17.30–19 Illallinen
19.30–21.45 Rentoutumista elämyskylpylässä

SUNNUNTAI 31.10.21
8.00 Aamiainen
9.00 Aquafit 1. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
9.30 Aquafit 2. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
10.30 Venyttely
12.00 Huoneiden luovutus
11.30 Lounas

Varaa paikkasi pian!

Hellitä Hetkeksi -liikuntaviikonloppu
Hinnat;
175 € hlö / 2hh
340  € / kahdelle / 2hh
1 hengen huonelisä 34 € / vrk

Sisältää majoituksen lisäksi ohjelman ja ohjelmassa mainitut tarjoilut
Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin.
Minimi osallistujamäärä 20

nia-ohjaaja Anne Syvälahden ja pilatesohjaaja Teija Pihkolan järjestämä lempeä liikuntaviikonloppu Lohja Spassa 27. - 28.11.2021

Tervetuloa energian, elämysten ja rentoutumisen viikonloppuun Karjalohjalle!
Lohja Spa & Resort on upea elämyskylpylä Lohjanjärven rannalla Karjalohjalla noin tunnin matkan päässä Turusta ja Helsingistä.

Tämän viikonlopun aikana saat nauttia energisoivasta niasta, kehoa huoltavasta pilateksesta, elämyskylpylän erilaisista saunoista ja altaista, herkullisesta ruuasta ja mukavasta yhdessäolosta. Myös kylpylän kuntosali on käytössäsi.

Lohja Spa & Resortin kylpylä tarjoaa elämyksiä kaikille aisteille. Kylpylän suunnittelussa lähtökohtana on ollut suomalaisuus sekä elämyksellisyys. Inspiraation lähteenä on ollut Sakari Topeliuksen Koivu ja Tähti -satu. Nämä elementit löytyvät kylpylän aistimaailmassa materiaaleissa, kuvina, tuoksuina, väreinä ja ääninä. Erilaisissa altaissa voi nauttia kaikin aistein rentoutumisesta. Elämyssaunaosasto suihkuineen hemmottelee ja hoitaa sekä kehoa että mieltä.
Viikonloppupaketin hinta la-su 247 €/hlö /2hh ja 281 €/hlö/1hh
Hinta sisältää nia- ja kehonhuoltotunnit, lauantain päivällisen noutopöydästä, elämyskylpylän ja kuntosalin käytön sekä sunnuntain aamiaisen ja lounaan noutopöydästä.
Viikonlopun liikuntaohjelman ohjaavat nia-ohjaaja Anne Syvälahti sekä pilates-ohjaaja Teija Pihkola. Annen ja Teijan tunnit soveltuvat kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Aiempaa kokemusta niasta tai pilateksesta ei tarvita. Olet tervetullut nauttimaan hyvän olon liikunnasta lempeässä ja asiantuntevassa ohjauksessa.
Ohjelma:
Lauantai
klo 13–15.30 yhteinen aloitus liikuntasalissa: nia & pilates/kehonhuolto
klo 15.30 majoittuminen
klo 16.30–17.30 päivällinen noutopöydästä
Kylpylässä uimista ja saunomista klo 18.30 alkaen. Kylpylässä on K18 klo 19.30–22.00.
* ravintolassa on lauantai-iltana superpikkujoulut ja siellä esiintyy Bilebändi Disco Inferno
* pääsylippu iltaan 15 €/hlö. Jos haluat osallistua pikkujouluihin, varaa lippu majoitusvarauksen yhteydessä.

Sunnuntai
klo 8–9 pilates/kehonhuolto liikuntasalissa
klo 9–10 aamiainen
Klo 10–12 omaa aikaa: ulkoilua tai kylpylästä nauttimista
Klo 12 huoneiden luovutus
klo 12-13 lähtölounas noutopöydästä
Ilmoittautuminen 20.10.2021 mennessä: anne.syvalahti@onnikuu.fi
Majoitusvaraus: myynti@lohjaspa.fi tai puhelimitse arkisin 030 608 40
Maksut: ohjelmaosuus 98 e 27.10.2021 ja kylpylän lasku (majoitus ja ruokailut) 12.11.2021
Molemmat laskut tulevat sähköpostilla.