Liikunta- ja hyvinvointiviikonloppuja

Lohja Span Liikunta- ja hyvinvointiviikonlopuista saat voimia arjen pyörittämiseen. Ota aikaa itsellesi ja lähde viettämään mukavaa viikonloppua Lohjanjärven rannalle!

 

 

Kimmat Kuntoon Syksyksi!

Tervetuloa viettämään liikunnallista viikonloppua Lohja Spa & Resortiin! Laita jarru pohjaan, nauti hyvästä ruoasta, kauniista luonnosta, kevyestä liikunnasta ja uusitusta elämyskylpylästä.
Suosittu luennoitsija, liikunnan, joogan ja pilateksen ohjaaja sekä valmentaja TtM Katja Lilja toimii oppaanasi liikkeessä elämiseen ja rentoon olemiseen.
Viikonloppu sopii kaikenkuntoisille, -kokoisille ja -näköisille ikään katsomatta.

LAUANTAI 29.8.
12.00 Saapuminen ja tervetuliaisdrinkki, Katja esittelee viikonlopun ohjelman ja tilat
12.30 Lounas
14.00 Huoneisiin asettautuminen
14.15–15.15 Kehonpainoharjoittelu: ketteryyttä, voimaa ja liikkuvuutta yksinkertaisilla harjoituksilla. Harjoitus tehdään sään salliessa ulkona, joten ota ulkoliikuntavaatteet mukaan!
15.30–16.15 Venyttely ja rentoutuminen
16.15–17.30 Luento: Muutos ja motivaatio. Miksi muutos on niin vaikeaa? Mitä ovat muutoksen rakennuspuut ja miksi omien vahvuuksien ja heikkouksien tunteminen on tärkeä osa muutos-prosessia?
Mitä tarkoittaa motivaatio? Voiko elämää hallita? Muun muassa näitä asioita pohdimme elämänhallintaa ja sen käytännön mahdollisuuksia ja esteitä kartoittavalla luennolla.
17.30–19 Illallinen
19.30–21.45 Rentoutumista elämyskylpylässä

SUNNUNTAI 30.8.
8.00 Aamiainen
9.00 Aquafit 1. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
9.30 Aquafit 2. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
10.30 Jooga 45 min
12.00 Huoneiden luovutus
11.30 Lounas

Varaa paikkasi pian!
Olemme sulkeneet hotellin toiminnot Koronapandemian vuoksi 21.6.2020 asti, mutta myyntipalvelu palvelee ma - pe klo 9 - 15 numerossa 030 608 40. Vastaamme myös tuolloin sähköpostitse myynti@lohjaspa.fi tulleisiin yhteydenottoihin.

Kimmat kuntoon -liikuntaviikonloppu
Hinnat;
172 € hlö / 2hh
336 € / kahdelle / 2hh
1 hengen huonelisä 34 € / vrk

Sisältää majoituksen lisäksi ohjelman ja ohjelmassa mainitut tarjoilut
Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin.
Minimi osallistujamäärä 20

alk 172 EUR

Naisten Unelmaviikonloppu

Unelmaviikonloppuna pysähdytään hyvinvoinnin, oman näköisen elämän ja unelmien äärelle.

Valmentajanasi toimii Jenni Siponen. Jenni on LCF Life Coach, Personal Trainer, Ravintovalmentaja sekä Psyykkinen painonhallintavalmentaja.

Ohjelma (pdf)

Lauantai 3.10.

klo 11.30 Saapuminen ja tervetuliaismaljat
klo 12.00 - 13.30 Onnellinen elämä -valmennus
-Kirkasta oman elämäsi onnellisuuden tekijät ja vapaudu rajoittavista uskomuksista
klo 13.45 Lounas
klo 14.30 Huoneisiin asettuminen
klo 15.00 - 17.00 Upea Minä! -valmennus
-Löydä sisäinen upeutesi ja vahvempi itsetunto
klo 17.00 - 21.45 Kylpylän avoinna
klo 17.00 - 21.00 Kuntosali avoinna
klo 19.30 Illallinen

Sunnuntai 4.10.

klo 7.30  Yogavenyttely
klo 8.30 aamupala
klo 10.15  Unelmakartta -workshop
-Pysähdy omien unelmiesi äärelle ja luo oma polkusi kohti omannäköistä elämääsi. Henkilökohtainen unelmakartta auttaa Sinua kirkastamaan ja vahvistamaan tavoitteitasi ja vie Sinua kohti unelmiasi.  Varaathan mukaan valokuvan itsestäsi.
Välipalat tarjoillaan unelmakarttojen lomassa.
Huoneiden luovutus klo 12.00 mennessä.

Hinta: 189€/hlö/ 2hh
sisältäen majoituksen jaetussa standardhuoneessa, ohjelman sekä ohjelmassa mainitut tarjoilut
1 hh lisä 34,00 € / vrk

Pidätämme oikeuden ohjelman muutokseen.
Minimi osallistujamäärä: 14


Varaa paikkasi pian!
Olemme sulkeneet hotellin toiminnot Koronapandemian vuoksi 21.6.2020 asti, mutta myyntipalvelu palvelee ma - pe klo 9 - 15 numerossa 030 608 40. Vastaamme myös tuolloin sähköpostitse myynti@lohjaspa.fi tulleisiin yhteydenottoihin.

alk 189EUR

 

Hellitä Hetkeksi

Tervetuloa viettämään liikunnallista viikonloppua Lohja Spa & Resortiin! Laita jarru pohjaan, nauti hyvästä ruoasta, kauniista luonnosta, kevyestä liikunnasta ja uusitusta elämyskylpylästä.
Suosittu luennoitsija, liikunnan, joogan ja pilateksen ohjaaja sekä valmentaja TtM Katja Lilja toimii oppaanasi liikkeessä elämiseen ja rentoon olemiseen.
Viikonloppu sopii kaikenkuntoisille, -kokoisille ja -näköisille ikään ja sukupuoleen katsomatta.

LAUANTAI 31.10.
12.00 Saapuminen ja tervetuliaisdrinkki, Katja esittelee viikonlopun ohjelman ja tilat
12.30 Lounas
14.00 Huoneisiin asettautuminen
14.15–15.15 Pilates, syviä kehon tukilihaksia vahvistavia harjoituksia sekä hengitysharjoituksia
15.30  Luento: Palautumisen merkitys
16.45- 17.30 Samurai Moves, itämaisista taistelulajeista inspiraatiota saanutta rauhallista liikuntaa
17.30–19 Illallinen
19.30–21.45 Rentoutumista elämyskylpylässä

SUNNUNTAI 1.11.
8.00 Aamiainen
9.00 Aquafit 1. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
9.30 Aquafit 2. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
10.30 Jooga 45 min
12.00 Huoneiden luovutus
11.30 Lounas

Varaa paikkasi pian!
Olemme sulkeneet hotellin toiminnot Koronapandemian vuoksi 21.6.2020 asti, mutta myyntipalvelu palvelee ma - pe klo 9 - 15 numerossa 030 608 40. Vastaamme myös tuolloin sähköpostitse myynti@lohjaspa.fi tulleisiin yhteydenottoihin.

Hellitä Hetkeksi -liikuntaviikonloppu
Hinnat;
172 € hlö / 2hh
336 € / kahdelle / 2hh
1 hengen huonelisä 34 € / vrk

Sisältää majoituksen lisäksi ohjelman ja ohjelmassa mainitut tarjoilut
Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin.
Minimi osallistujamäärä 20

alk 172 EUR

Koronapandemian vuoksi hotelli on suljettu 21.6.20 asti.
Myyntipalvelu palvelee ma - pe klo 9 - 15 puh 030 608 40 tai sähköpostitse myynti@lohjaspa.fi

Kiitos ymmärryksestä!