Liikunta- ja hyvinvointiviikonloppuja

Lohja Span Liikunta- ja hyvinvointiviikonlopuista saat voimia arjen pyörittämiseen. Ota aikaa itsellesi ja lähde viettämään mukavaa viikonloppua Lohjanjärven rannalle!

Onnellisesti Yhdessä -viikonloppu

Stressi haastaa parisuhteen! Kun hermot kiristyvät, niin pienetkin asiat muuttuvat suuriksi ja yhteys katoaa.
Tule mukaan parisuhdepäivään, jonka aikana puretaan stressiä ja lisätään ymmärrystä elämän inhimillisyyteen. Käytämme tehokkaita valmennusmenetelmiä ja ohjattuja harjoituksia, jotka auttavat vapautumaan vanhoista taakoista ja historian jättämistä painolasteista.
Mieli ja keho rauhoittuvat ja löydät yhteyden itseesi ja sitä kautta myös puolisoosi. Päivä sisältää luennon, pienryhmätyöskentelyä, pariharjoituksia ja omaa aikaa.

Hinta 440€/2hlö sis. majoituksen 2hh, tervetulokahvit, lounaan, välipalan, päivälliset sekä aamiaiset, kylpylän ja kuntosalin käytön sekä harjoitukset materiaaleineen kahdelle henkilölle.

Lauantai 25.9.2021
klo 10:00 Tervetuloa, ohjelman esittely, Mitä on stressi
klo 11:00 kahvi/tee + makea välipala
klo 11:20 - 12:20 EFT puolisot eri ryhmissä (stressaavat tunteet pois, avataan tunnelukkoja kuten vaativuus)
klo 12:30 - 13:30 ruokailu
klo 13:30 pienryhmäharjoituksia NLP:n avulla: Itsetuntemus parisuhteen tukena, rakentava vuorovaikutus
klo 15:00 Yksilöharjoitus
klo 15:30 kahvi/tee + suolainen välipala
klo 15.00-16:00 Huoneet käytössä
klo 16:00 - 18:00 Uusi arki luodaan yhdessä: uusien tapojen hahmottelua.
Harjoitellaan toisen huomioonottamista ja omien tunteiden
sanoittamista. EFT-kertausta ym. Yhteenveto päivästä.
klo 18:00 - 20: Buffet Dinner

Sunnuntai 26.9.2021
Hidas aamu omassa aikataulussanne.
klo 8:00-10:30 Aamiainen noutopöydästä
klo 10:00-12:00 Aamu-uinti kylpylässä
klo 12:00 Check-out ja kotiinlähtö

Ohjaajinanne toimivat:
Hanna Aarela
NLP Trainer, Life Coach ja Muutosvalmentaja
Hanna on taitava muutosvalmentaja, jolla on näkemystä ja kokemusta erilaisten ongelmatilanteiden ratkaisemisesta.

Anu Torkkeli
Hyvinvointivalmentaja, EFT-kouluttaja, NLP Practitioner
Anu on energinen ja positiivinen valmentaja. Huomio kiinnittyy mahdollisuuksiin ja esteiden purkamiseen. Hyvä energia ja oivallukset auttavat myös jatkossa.

Molemmat hyödyntävät valmennuksessa tehokasta stressikuorman purkumenetelmää eli EFT-kehoterapiaa. Lisätietoa EFT:stä esim. www.tasapainossa.fi

Mukaan mahtuu max. 10 paria eli 20 hlö.

Lataa ohjelma tästä (pdf.)

440€/2 hlö

 

 

Naisten Unelmaviikonloppu

Unelmaviikonloppuna pysähdytään hyvinvoinnin, oman näköisen elämän ja unelmien äärelle.

Valmentajanasi toimii Jenni Öhman. Jenni on LCF Life Coach, Personal Trainer, Ravintovalmentaja sekä Psyykkinen painonhallintavalmentaja.

Ohjelma (pdf)

Lauantai 2.10.

klo 11.30 Saapuminen ja tervetuliaismaljat
klo 12.00 - 13.30 Onnellinen elämä -valmennus
-Kirkasta oman elämäsi onnellisuuden tekijät ja vapaudu rajoittavista uskomuksista
klo 13.45 Lounas
klo 14.30 Huoneisiin asettuminen
klo 15.00 - 17.00 Upea Minä! -valmennus
-Löydä sisäinen upeutesi ja vahvempi itsetunto
klo 17.30 Illallinen
klo 17.00 - 21.45 Kylpylä avoinna
klo 17.00 - 21.00 Kuntosali avoinna

Sunnuntai 3.10.

klo 7.30  Yogavenyttely
klo 8.30 aamupala
klo 10.15  Unelmakartta -workshop
-Pysähdy omien unelmiesi äärelle ja luo oma polkusi kohti omannäköistä elämääsi. Henkilökohtainen unelmakartta auttaa Sinua kirkastamaan ja vahvistamaan tavoitteitasi ja vie Sinua kohti unelmiasi.  Varaathan mukaan valokuvan itsestäsi.
Välipalat tarjoillaan unelmakarttojen lomassa.
Huoneiden luovutus klo 12.00 mennessä.

Hinta: 189€/hlö/ 2hh
sisältäen majoituksen jaetussa standardhuoneessa, ohjelman sekä ohjelmassa mainitut tarjoilut
1 hh lisä 34,00 € / vrk

Pidätämme oikeuden ohjelman muutokseen.
Minimi osallistujamäärä: 12


Varaa paikkasi pian!

alk 189EUR

Hellitä Hetkeksi

Nyt annetaan "jumppakärpäsen" purra:).  Älä anna periksi syksyn pimeydelle vaan lähde  Lohja Spahan hakemaan uutta energiaa arkeesi ja haasta samalla myös ystäväsi mukaan matkaan.  Viikonlopun aikana nautimme hyvästä ruoasta, kauniista luonnosta, sopivan hikisestä  liikunnasta ja elämyskylpylän altaista ja ihanista saunoista.
Suosittu luennoitsija, liikunnan, joogan ja pilateksen ohjaaja sekä valmentaja TtM Katja Lilja toimii oppaanasi liikkeessä elämiseen ja rentoon olemiseen.
Viikonloppu sopii kaikenkuntoisille, -kokoisille ja -näköisille ikään ja sukupuoleen katsomatta.

LAUANTAI 30.10.21
12.00 Saapuminen ja tervetuliaisdrinkki, Katja esittelee viikonlopun ohjelman ja tilat
12.30 Lounas
14.00 Huoneisiin asettautuminen
14.15 Iyengarjoogaa, seisoma-asanoiden tekniikka. Tunnilla opettelemme tarkasti ja vahvasti klassisia joogan seisoma-asentoja.
15.30  Pilates, keskivartalon tukilihasten vahvistamiseen keskittyvä rauhallinen harjoitus
16.15 Rentoutmisharjoitus
17.30–19 Illallinen
19.30–21.45 Rentoutumista elämyskylpylässä

SUNNUNTAI 31.10.21
8.00 Aamiainen
9.00 Aquafit 1. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
9.30 Aquafit 2. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
10.30 Venyttely
12.00 Huoneiden luovutus
11.30 Lounas

Varaa paikkasi pian!


Hellitä Hetkeksi -liikuntaviikonloppu
Hinnat;
175 € hlö / 2hh
340  € / kahdelle / 2hh
1 hengen huonelisä 34 € / vrk

Sisältää majoituksen lisäksi ohjelman ja ohjelmassa mainitut tarjoilut
Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin.
Minimi osallistujamäärä 20

alk 175EUR

Lempeä liikuntaviikonloppu 27. - 28.11.

nia-ohjaaja Anne Syvälahden ja pilatesohjaaja Teija Pihkolan järjestämä lempeä liikuntaviikonloppu Lohja Spassa 27. - 28.11.2021

Tervetuloa energian, elämysten ja rentoutumisen viikonloppuun Karjalohjalle!
Lohja Spa & Resort on upea elämyskylpylä Lohjanjärven rannalla Karjalohjalla noin tunnin matkan päässä Turusta ja Helsingistä.

Tämän viikonlopun aikana saat nauttia energisoivasta niasta, kehoa huoltavasta pilateksesta, elämyskylpylän erilaisista saunoista ja altaista, herkullisesta ruuasta ja mukavasta yhdessäolosta. Myös kylpylän kuntosali on käytössäsi.

Lohja Spa & Resortin kylpylä tarjoaa elämyksiä kaikille aisteille. Kylpylän suunnittelussa lähtökohtana on ollut suomalaisuus sekä elämyksellisyys. Inspiraation lähteenä on ollut Sakari Topeliuksen Koivu ja Tähti -satu. Nämä elementit löytyvät kylpylän aistimaailmassa materiaaleissa, kuvina, tuoksuina, väreinä ja ääninä. Erilaisissa altaissa voi nauttia kaikin aistein rentoutumisesta. Elämyssaunaosasto suihkuineen hemmottelee ja hoitaa sekä kehoa että mieltä.
Viikonloppupaketin hinta la-su 247 €/hlö /2hh ja 281 €/hlö/1hh
Hinta sisältää nia- ja kehonhuoltotunnit, lauantain päivällisen noutopöydästä, elämyskylpylän ja kuntosalin käytön sekä sunnuntain aamiaisen ja lounaan noutopöydästä.
Viikonlopun liikuntaohjelman ohjaavat nia-ohjaaja Anne Syvälahti sekä pilates-ohjaaja Teija Pihkola. Annen ja Teijan tunnit soveltuvat kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Aiempaa kokemusta niasta tai pilateksesta ei tarvita. Olet tervetullut nauttimaan hyvän olon liikunnasta lempeässä ja asiantuntevassa ohjauksessa.
Ohjelma:
Lauantai
klo 13–15.30 yhteinen aloitus liikuntasalissa: nia & pilates/kehonhuolto
klo 15.30 majoittuminen
klo 16.30–17.30 päivällinen noutopöydästä
Kylpylässä uimista ja saunomista klo 18.30 alkaen. Kylpylässä on K18 klo 19.30–22.00.
* ravintolassa on lauantai-iltana superpikkujoulut ja siellä esiintyy Bilebändi Disco Inferno
* pääsylippu iltaan 15 €/hlö. Jos haluat osallistua pikkujouluihin, varaa lippu majoitusvarauksen yhteydessä.


Sunnuntai
klo 8–9 pilates/kehonhuolto liikuntasalissa
klo 9–10 aamiainen
Klo 10–12 omaa aikaa: ulkoilua tai kylpylästä nauttimista
Klo 12 huoneiden luovutus
klo 12-13 lähtölounas noutopöydästä
Ilmoittautuminen 20.10.2021 mennessä: anne.syvalahti@onnikuu.fi
Majoitusvaraus: myynti@lohjaspa.fi tai puhelimitse arkisin 030 608 40
Maksut: ohjelmaosuus 98 e 27.10.2021 ja kylpylän lasku (majoitus ja ruokailut) 12.11.2021
Molemmat laskut tulevat sähköpostilla.

 

alk 247 EUR

 


Myyntipalvelu palvelee ma - pe klo 8 - 17 puh 030 608 40 tai sähköpostitse myynti@lohjaspa.fi