Laila ja Olavi laulukilpailu
sekä
50 ja 60 luvun tapahtuma

LIPUT LOPPUUNMYYTY!

Tervetuloa viettämään liikunnallista viikonloppua Lohja Spa & Resortiin! Laita jarru pohjaan, nauti hyvästäruoasta, kauniista luonnosta, kevyestä liikunnasta ja uusitusta elämyskylpylästä.
Suosittu luennoitsija, liikunnan, joogan ja pilateksen ohjaaja sekä valmentaja TtM Katja Lilja toimii oppaanasi liikkeessä elämiseen ja rentoon olemiseen.
Viikonloppu sopii kaikenkuntoisille, -kokoisille ja -näköisille ikään katsomatta.


Kimmat kuntoon syksyksi ohjelma Kimmat kuntoon ohjelma ( pdf)

LAUANTAI 29.8.
12.00 Saapuminen ja tervetuliaisdrinkkiKatja esittelee viikonlopun ohjelman ja tilat
12.30 Lounas noutopöydästä
14.00 Huoneisiin asettautuminen
14.15–15.15 Kehonpainoharjoittelu: ketteryyttä, voimaa ja liikkuvuutta yksinkertaisilla harjoituksilla. Harjoitus tehdään sään salliessa ulkona, joten ota ulkoliikuntavaatteet mukaan!
15.30–16.15 Venyttely ja rentoutuminen
16.15–17.30 Luento: Muutos ja motivaatio. Miksi muutos on niin vaikeaa? Mitä ovat muutoksen rakennuspuut ja miksi omien vahvuuksien ja heikkouksien tunteminen on tärkeä osa muutos-prosessia?
Mitä tarkoittaa motivaatio? Voiko elämää hallita? Muun muassa näitä asioita pohdimme elämänhallintaa ja sen käytännön mahdollisuuksia ja esteitä kartoittavalla luennolla.
17.30–19 Illallinen noutopöydästä
19.30–21.45 Rentoutumista elämyskylpylässä

SUNNUNTAI 30.8.
8.00 Aamiainen
9.00 Aquafit 1. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
9.30 Aquafit 2. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
10.30 Jooga 45 min12.00 Huoneiden luovutus
11.30 Juhlava pitopöytälounas

Varaa paikkasi pian!
Varaukset toistaiseksi sähköpostitse myynti@lohjaspa.fi. Olemme sulkeneet hotellin toiminnot Koronapandemian vuoksi 31.5.2020 asti, mutta päivystämme tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 9 - 15 numerossa 030 608 40. Vastaamme myös tuolloin sähköpostitse tulleisiin yhteydenottoihin, kiitos ymmärryksestä!

Kimmat kuntoon -liikuntaviikonloppu
Hinnat;
172 € hlö / 2hh
336 € / kahdelle / 2hh
1 hengen huonelisä 34 € / vrk

Sisältää majoituksen lisäksi ohjelman ja ohjelmassa mainitut tarjoilut
Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin.
Minimi osallistujamäärä 20