Liikuntaa ja hyvinvointia

Uutta meillä – joogaviikonloppu, johon voit osallistua matalalla kynnyksellä!

JOOGAA JOGAISELLE -viikonlopun ohjaa liikunnan ja hyvinvoinnin ammattilainen, iyengarjoogan opettaja, TtM, FM Katja Lilja www.katjalilja.com.

Iyengarjooga® on syvällinen ja monipuolinen joogan laji, jonka tarkkuus ja muokkautuvuus mahdollistavat joogan monenlaisille ihmisille. Harjoitukset tehdään rauhallisesti, huolellisesti ja kehollista työskentelyä havainnoiden, mikä tekee keskittymiskokemuksesta ainutlaatuisen. Viikonloppu sopii sekä vasta-alkaville joogeille että pidempään jooganneille. Iyengarjoogan lähestymistapa tuo taatusti kaikille sopivia haasteita ja opettaa uutta joogasta ihan jokaiselle.

PERJANTAI 30.10.2026
16.00–18.00 saapuminen ja huoneisiin asettuminen
17.00 Katjan tervetulotilaisuus ja päivällinen noutopöydästä
18.30–19.30 restoratiivinen joogaharjoitus eli hermostoa palauttava, rauhoittava joogaharjoitus
19.30–21.45 rentoutumista elämyskylpylässä

LAUANTAI 31.10.2026
8.00– aamiainen
9.30–11.30 joogan seisoma-asennoista voimaa ja tukea arkeen
12.00–13.30 lounas noutopöydästä
14.30–16.30 joogalla liikettä lantioon ja selkärankaan
17.00–19.00 mahdollisuus rantasaunaan ja uintiin
(5 euron lisämaksu maksetaan vastaanottoon)
17.00–19.00 päivällinen noutopöydästä
19.30–21.45 rentoutumista elämyskylpylässä

SUNNUNTAI 1.11.2026
8.00– aamiainen
9.15–11.15 joogalla tilaa ja vapautta rintakehään sekä
hartiaseutuun
11.30– lounas
12 mennessä huoneiden luovuttaminen

Voit tehdä varauksen myyntipalvelusta ma-pe klo 8 – 17 soittamalla 030 608 40, sähköpostitse myynti@lohjaspa.fi

Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin. Minimi osallistujamäärä 20.

https://www.lohjaspa.fi/wp-content/uploads/sites/2/2026/02/Joogaa_jokaiselle_2026_MARRAS.pdf

LAUANTAI 3.10.2026
12.15 Saapuminen, tervetuliaismalja, Katja Lilja esittelee viikonlopun ohjelman ja tilat
12.40 Lounas noutopöydästä
14.00 Huoneisiin astettuminen
14.15 Pilates 45 min, keskivartalon tukilihaksia vahvistava harjoitus
15.00 Jooga 60 min
16.15 Rentoutumisharjoitus 30 min
17.00–19.00 Päivällinen noutopöydästä
19.30–21.45 Rentoutumista elämyskylpylässä

SUNNUNTAI 4.10.2026
8.00 Aamiainen
9.00 Aquabic 1. ryhmä, tehokas treeni vedessä
9.30 Aquabic 2. ryhmä
10.45 Venyttely & rentoutuminen 30 min
11.30 Lounas

Ylhäntie 1, Karjalohja myynti@lohjaspa.fi puh. 030 608 40 www.lohjaspa.fi

Hellitä hetkeksi 3.–4.10.2026
Viikonlopun majoituspaketti
Sis. majoituksen, ruokailut,
ohjelman ja elämys-
kylpylän käytön.
229 € hlö / 1hh
382 € 2 hlöä / 2hh

Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin. Minimi osallistujamäärä 20.
Viikonlopun Ohjaajana Katja Lilja

Varaukset viikonloppuun myyntipalvelustamme ma-pe klo 8 – 17 numerosta 030 608 40 tai sähköpostitse myynti@lohjaspa.fi

https://www.lohjaspa.fi/wp-content/uploads/sites/2/2026/01/LohjaSpa_hellitahetkeksi2026_LOKA.pdf