Liikunta- ja hyvinvointiviikonloppuja
Hellitä Hetkeksi
Älä jää tammikuun harmauden vangiksi – lähde mukaan Hellitä hetkeksi -liikuntaviikonloppuun ja aloita uusi vuosi energialla ja ilolla! Pakkaa treenivaatteet, varaa hetki itsellesi ja haasta samalla ystäväsikin mukaan – luvassa on liikettä, lepoa ja hyvinvointia koko keholle ja mielelle. Viikonlopun aikana nautimme maukkaasta ruoasta, kauniista luonnosta, sopivasti hikisistä treeneistä ja rennoista hetkistä hyvässä seurassa. Ohjelmassa on monipuolisia ohjattuja liikuntatunteja – kehoa huoltavista tunneista vauhdikkaampiin treeneihin – sekä aikaa palautumiseen ja nautiskeluun. Majoitus ja ruokailut sisältyvät pakettiin, joten sinun tarvitsee vain saapua paikalle ja antaa arjen jäädä taakse.
Mukana koko viikonlopun ajan on suosittu luennoitsija, liikunnan ja hyvinvoinnin moniottelija, TtM Katja Lilja – kokenut joogan, pilateksen ja liikunnan ohjaaja sekä valmentaja, joka johdattaa sinut liikkeen kautta lempeään olemiseen.
Viikonloppu sopii kaikenkuntoisille, -kokoisille ja -näköisille – ikään tai sukupuoleen katsomatta. Tärkeintä on halu hellittää hetkeksi ja tehdä hyvää itselle.
LAUANTAI 31.1.2026
12.15 Saapuminen, tervetuliaisdrinkki,
Katja Lilja esittelee viikonlopun ohjelman ja tilat
12.40 Lounas noutopöydästä
14.00 Huoneisiin astettuminen
14.15 Samurai Moves 45 min, rauhallinen seisten tehtävä itämaisista miekkataistelulajeista vaikutteita saanut harjoitus
15.00 Pilates 60 min, keskivartalon tukilihaksia vahvistava harjoitus
16.15 Jooga 45 min
17.00–19.00 Päivällinen noutopöydästä
19.00-21.45 Rentoutumista elämyskylpylässä
SUNNUNTAI 1.2.2026
8.00 Aamiainen
9.00 Aquabic 1. ryhmä,
tehokas treeni vedessä
9.30 Aquabic 2. ryhmä
10.45 Venyttely &
rentoutuminen 30 min
11.30 Lounas
Varaa paikkasi pian!
Hellitä Hetkeksi -liikuntaviikonloppu
Hinnat;
Yhdelle 229€
Kahden kimppatarjous 382€
Sisältää majoituksen lisäksi ohjelman ja ohjelmassa mainitut tarjoilut
Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin.
Minimi osallistujamäärä 20
alk 229EUR
Joogaa jogaiselle!
Uutta meillä - joogaviikonloppu, johon voit osallistua matalalla kynnyksellä!
JOOGAA JOGAISELLE -viikonlopun ohjaa liikunnan ja hyvinvoinnin ammattilainen, iyengarjoogan opettaja, TtM, FM Katja Lilja www.katjalilja.com.
Iyengarjooga® on syvällinen ja monipuolinen joogan laji, jonka tarkkuus ja muokkautuvuus mahdollistavat joogan monenlaisille ihmisille. Harjoitukset tehdään rauhallisesti, huolellisesti ja kehollista työskentelyä havainnoiden, mikä tekee keskittymiskokemuksesta ainutlaatuisen. Viikonloppu sopii sekä vasta-alkaville joogeille että pidempään jooganneille. Iyengarjoogan lähestymistapa tuo taatusti kaikille sopivia haasteita ja opettaa uutta joogasta ihan jokaiselle.
PERJANTAI 13.3.2026
16.00–18.00 saapuminen ja huoneisiin asettuminen
17.00 Katjan tervetulotilaisuus ja päivällinen noutopöydästä
18.30–19.30 restoratiivinen joogaharjoitus eli hermostoa palauttava, rauhoittava joogaharjoitus
19.30–21.45 rentoutumista elämyskylpylässä
LAUANTAI 14.3.2026
8.00– aamiainen
9.30–11.30 joogan seisoma-asennoista voimaa ja tukea arkeen
12.00–13.30 lounas noutopöydästä
14.30–16.30 joogalla liikettä lantioon ja selkärankaan
17.00–19.00 mahdollisuus rantasaunaan ja uintiin
(5 euron lisämaksu maksetaan vastaanottoon)
17.00–19.00 päivällinen noutopöydästä
19.30–21.45 rentoutumista elämyskylpylässä
SUNNUNTAI 15.3.2026
8.00– aamiainen
9.15–11.15 joogalla tilaa ja vapautta
rintakehään sekä
hartiaseutuun
11.30– lounas
12 mennessä huoneiden luovuttaminen
Joogaa jogaiselle hinta pe-su 13.-15.3.2026
Sis. majoituksen, ruokailut, ohjelman ja elämyskylpylän käytön.
319 € hlö / 2hh
395 € hlö / 1hh
Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin. Minimi osallistujamäärä 20.
alk 319EUR
Kimmat Kuntoon Kesäksi!
Tervetuloa mukaan viettämään ihanan rentoa ja sopivan hikistä liikuntaviikonloppua Lohjanjärven rannalle! Viikonlopun aikana saat hyviä jumppavinkkejä oman kehon keväthuoltoon.
Suosittu luennoitsija, liikunnan, joogan ja pilateksen ohjaaja sekä valmentaja TtM Katja Lilja toimii oppaanasi liikkeessä elämiseen ja rentoon olemiseen.
Viikonloppu sopii kaikenkuntoisille, -kokoisille ja -näköisille ikään katsomatta.
LAUANTAI 25.4.2026
12.15 Saapuminen, tervetuliaisdrinkki, Katja Lilja esittelee viikonlopun
ohjelman ja tilat
12.40 Lounas noutopöydästä
14.00 Huoneisiin asettuminen
14.15 Circuit Training 60 min, kehon eri lihasryhmiä voimistava ja
sykettä nostava tehotreeni
15.30 Core 30 min, keskivartaloon keskittyvä harjoitus
16.15 Jooga 45 min
17.00–19.00 Päivällinen noutopöydästä
19.30–21.45 Rentoutumista elämyskylpylässä
SUNNUNTAI 26.4.2026
8.00– Aamiainen
9.00 Aquabic 1. ryhmä,
tehokas treeni vedessä
9.30 Aquabic 2. ryhmä
10.45 Venyttely &
rentoutuminen 30 min
11.30 Lounas
12 mennessä huoneiden
luovuttaminenVaraa paikkasi pian!
Kimmat kuntoon -liikuntaviikonloppu
Hinnat;
229 € yhdelle
Kahden kimppatarjous 382 €
Sisältää majoituksen lisäksi ohjelman ja ohjelmassa mainitut tarjoilut
Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin.
Minimi osallistujamäärä 20
alk 229EUR
