Liikunta- ja hyvinvointiviikonloppuja

Lohja Span Liikunta- ja hyvinvointiviikonlopuista saat voimia arjen pyörittämiseen. Ota aikaa itsellesi ja lähde viettämään mukavaa viikonloppua Lohjanjärven rannalle!

Kimmat Kuntoon Kesäksi!

Tervetuloa mukaan viettämään ihanan rentoa ja sopivan hikistä liikuntaviikonloppua Lohjanjärven rannalle! Viikonlopun aikana saat hyviä jumppavinkkejä oman kehon keväthuoltoon.
Suosittu luennoitsija, liikunnan, joogan ja pilateksen ohjaaja sekä valmentaja TtM Katja Lilja toimii oppaanasi liikkeessä elämiseen ja rentoon olemiseen.
Viikonloppu sopii kaikenkuntoisille, -kokoisille ja -näköisille ikään katsomatta.

LAUANTAI 22.3.
12.15 Saapuminen ja tervetuliaisdrinkki, Katja esittelee viikonlopun ohjelman ja tilat
12.40 Lounas noutopöydästä
14.00 Huoneisiin asettautuminen
14.15 Total Body 60 min, kehon eri lihasryhmiä voimistava ja sykettä nostava tehotreeni
15.30 Samurai Moves 45 min, rauhallinen itämaisista taistelu-
lajeista inspiraatio saanut harjoitus

16.15 Jooga 45 min 
17.00–19.00 Buffet Dinner
19.30–21.45 Rentoutumista elämyskylpylässä

SUNNUNTAI 23.3.
8.00 Aamiainen
9.00 Aquabic 1. ryhmä, tehokas treeni vedessä, uimataito ei välttämätön
9.30 Aquabic 2. ryhmä, tehokas treeni vedessä, uimataito ei välttämätön
10.45 Venyttely ja rentoutuminen 45 min
12.00 Huoneiden luovutus
11.30 Lounas

Varaa paikkasi pian!

Kimmat kuntoon -liikuntaviikonloppu
Hinnat;
228 € yhdelle
Kahden kimppatarjous 378 €

Sisältää majoituksen lisäksi ohjelman ja ohjelmassa mainitut tarjoilut
Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin.
Minimi osallistujamäärä 20

alk 228EUR

 

Joogaa jogaiselle!

Uutta meillä - joogaviikonloppu, johon voit osallistua matalalla kynnyksellä!

JOOGAA JOGAISELLE
-viikonlopun ohjaa liikunnan ja hyvinvoinnin ammattilainen, iyengarjoogan opettaja, TtM, FM Katja Lilja www.katjalilja.com.

Iyengarjooga® on syvällinen ja monipuolinen joogan laji, jonka tarkkuus ja muokkautuvuus mahdollistavat joogan monenlaisille ihmisille. Harjoitukset tehdään rauhallisesti, huolellisesti ja kehollista työskentelyä havainnoiden, mikä tekee keskittymiskokemuksesta ainutlaatuisen. Viikonloppu sopii sekä vasta-alkaville joogeille että pidempään jooganneille. Iyengarjoogan lähestymistapa tuo taatusti kaikille sopivia haasteita ja opettaa uutta joogasta ihan jokaiselle.

PERJANTAI 25.4.
16.00-18.00 saapuminen ja huoneisiin asettuminen
17.00 Katjan tervetulotilaisuus ravintolassa ja päivällinen noutopöydästä
18.15-19.30 restoratiivinen joogaharjoitus eli hermostoa palauttava,
rauhoittava joogaharjoitus
19.30-21.45 rentoutumista elämyskylpylässä
LAUANTAI 26.4.
8.00- aamiainen
9.30-11.30 joogan seisoma-asennoista voimaa ja tukea arkeen
12.00-13.30 lounas noutopöydästä
14.30-16.30 joogalla liikettä lantioon ja selkärankaan
17.00-19.00 päivällinen noutopöydästä
19.30-21.45 rentoutumista elämyskylpylässä
SUNNUNTAI 27.4.
8.00- aamiainen
9.30-11.30 joogalla tilaa ja
vapautta rintakehään
sekä hartiaseutuun
11.30- lounas
12 mennessä huoneiden
luovuttaminen

Joogaa jogaiselle hinta pe-su 25.-27.4.2025
Sis. majoituksen, ruokailut, ohjelman ja elämyskylpylän käytön.
298 € hlö / 2hh
368 € hlö / 1hh

Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin. Minimi osallistujamäärä 20.



alk 298EUR