Liikunta- ja hyvinvointiviikonloppuja

Tervetuloa mukaan viettämään ihanan rentoa ja sopivan hikistä liikuntaviikonloppua Lohjanjärven rannalle! Viikonlopun aikana saat hyviä jumppavinkkejä oman kehon keväthuoltoon.
Suosittu luennoitsija, liikunnan, joogan ja pilateksen ohjaaja sekä valmentaja TtM Katja Lilja toimii oppaanasi liikkeessä elämiseen ja rentoon olemiseen.
Viikonloppu sopii kaikenkuntoisille, -kokoisille ja -näköisille ikään katsomatta.

LAUANTAI 13.4.
12.00 Saapuminen ja tervetuliaisdrinkki, Katja esittelee viikonlopun ohjelman ja tilat
12.30 Lounas noutopöydästä
14.00 Huoneisiin asettautuminen
14.15 Total Body 60 min, kehon eri lihasryhmiä voimistava ja sykettä nostava tehotreeni
15.30 Samurai Moves 45 min, rauhallinen itämaisista taistelu-
lajeista inspiraatio saanut harjoitus
16.15 Jooga 45 min 
17.00–19.00 Buffet Dinner
19.30–21.45 Rentoutumista elämyskylpylässä

SUNNUNTAI 14.4.
8.00 Aamiainen
9.00 Aquabic 1. ryhmä, tehokas treeni vedessä, uimataito ei välttämätön
9.30 Aquabic 2. ryhmä, tehokas treeni vedessä, uimataito ei välttämätön
10.45 Venyttely ja rentoutuminen 45 min
12.00 Huoneiden luovutus
11.30 Lounas

Varaa paikkasi pian!

Kimmat kuntoon -liikuntaviikonloppu
Hinnat;
218 € yhdelle
Kahden kimppatarjous 362 €

Sisältää majoituksen lisäksi ohjelman ja ohjelmassa mainitut tarjoilut
Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin.
Minimi osallistujamäärä 20

Nyt annetaan "jumppakärpäsen" purra:).  Älä anna periksi syksyn pimeydelle vaan lähde  Lohja Spahan hakemaan uutta energiaa arkeesi ja haasta samalla myös ystäväsi mukaan matkaan.  Viikonlopun aikana nautimme hyvästä ruoasta, kauniista luonnosta, sopivan hikisestä  liikunnasta ja elämyskylpylän altaista ja ihanista saunoista.
Suosittu luennoitsija, liikunnan, joogan ja pilateksen ohjaaja sekä valmentaja TtM Katja Lilja toimii oppaanasi liikkeessä elämiseen ja rentoon olemiseen.
Viikonloppu sopii kaikenkuntoisille, -kokoisille ja -näköisille ikään ja sukupuoleen katsomatta.

LAUANTAI 26.10.
12.00 Saapuminen ja tervetuliaisdrinkki, Katja esittelee viikonlopun ohjelman ja tilat
12.30 Lounas noutopöydästä
14.00 Huoneisiin asettautuminen
14.15 Pilates, keskivartalon tukilihaksia vahvistava harjoitus
15.00 Jooga 60 min, aloitamme seisten tehtävillä jooga-asanoilla ja etenemme kohti istuen ja makuulta tehtäviä harjoituksia
16.15 Rentoutumisharjoitus
17.00 - 19.00 Päivällinen noutopöydästä
19.30–21.45  Rentoutumista elämyskylpylässä

SUNNUNTAI 27.10.
8.00 Aamiainen
9.00 Aquabic 1. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
9.30 Aquabic 2. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
10.45 Venyttely ja rentoutuminen
12.00 Huoneiden luovutus
11.30 Lounas

Varaa paikkasi pian!

Hellitä Hetkeksi -liikuntaviikonloppu
Hinnat;
Yhdelle 218 €*
Kahden kimppatarjous 362 €

Sisältää majoituksen lisäksi ohjelman ja ohjelmassa mainitut tarjoilut
Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin.
Minimi osallistujamäärä 20