Liikunta- ja hyvinvointiviikonloppuja
Hellitä Hetkeksi - lähes loppuunmyyty!
Älä anna periksi syksyn pimeydelle vaan lähde Lohja Spahan hakemaan uutta energiaa arkeesi ja haasta samalla myös ystäväsi mukaan matkaan. Viikonlopun aikana nautitte hyvästä ruoasta, kauniista luonnosta, rennosta liikunnasta, elämyskylpylän altaista ja ihanista saunoista.
Suosittu luennoitsija, liikunnan, joogan ja pilateksen ohjaaja sekä valmentaja TtM Katja Lilja toimii oppaanasi liikkeessä elämiseen ja rentoon olemiseen.
Viikonloppu sopii kaikenkuntoisille, -kokoisille ja -näköisille ikään ja sukupuoleen katsomatta.
LAUANTAI 25.10.
12.15 Saapuminen, tervetuliaisdrinkki,
Ohjaaja Katja Lilja esittelee viikonlopun ohjelman ja tilat
12.40 Lounas noutopöydästä
14.00 Huoneisiin astettuminen
14.15 Pilates 45 min, keskivartalon tukilihaksia vahvistava harjoitus
15.00–16.00 Jooga 60 min, aloitamme seisten tehtävillä jooga-asanoilla ja etenemme kohti istuen ja makuulta tehtäviä harjoituksia
16.15–16.45 Rentoutumisharjoitus 30 min
17.00–19.00 Päivällinen noutopöydästä
19.30-21.45 Rentoutumista elämyskylpylässä
SUNNUNTAI 26.10.
8.00 Aamiainen
9.00 Aquabic 1. ryhmä,
tehokas treeni vedessä
9.30 Aquabic 2. ryhmä
10.45 Venyttely & rentoutuminen 30 min
11.30 Lounas noutopöydästä
Varaa paikkasi pian!
Hellitä Hetkeksi -liikuntaviikonloppu
Hinnat;
Yhdelle 228,00 €
Kahden kimppatarjous 378 €
Sisältää majoituksen lisäksi ohjelman ja ohjelmassa mainitut tarjoilut
Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin.
Minimi osallistujamäärä 20
alk 228 €EUR
Joogaa jogaiselle!
Uutta meillä - joogaviikonloppu, johon voit osallistua matalalla kynnyksellä!
JOOGAA JOGAISELLE -viikonlopun ohjaa liikunnan ja hyvinvoinnin ammattilainen, iyengarjoogan opettaja, TtM, FM Katja Lilja www.katjalilja.com.
Iyengarjooga® on syvällinen ja monipuolinen joogan laji, jonka tarkkuus ja muokkautuvuus mahdollistavat joogan monenlaisille ihmisille. Harjoitukset tehdään rauhallisesti, huolellisesti ja kehollista työskentelyä havainnoiden, mikä tekee keskittymiskokemuksesta ainutlaatuisen. Viikonloppu sopii sekä vasta-alkaville joogeille että pidempään jooganneille. Iyengarjoogan lähestymistapa tuo taatusti kaikille sopivia haasteita ja opettaa uutta joogasta ihan jokaiselle.
PERJANTAI 10.10.
16.00-18.00 saapuminen ja huoneisiin asettuminen
17.00 Katjan tervetulotilaisuus ravintolassa ja päivällinen noutopöydästä
18.30-19.45 restoratiivinen joogaharjoitus, eli hermostoa palauttava, rauhoittava joogaharjoitus
19.45-21.45 rentoutumista elämyskylpylässä
LAUANTAI 11.10.
8.00- aamiainen
9.30-11.30 joogan seisoma-asennoista voimaa ja tukea arkeen
12.00-13.30 lounas noutopöydästä
14.30-16.30 joogalla liikettä lantioon ja selkärankaan
17.00 –19.00 mahdollisuus rantasaunaan ja uintiin (5€ lisämaksu maksetaan vastaanottoon)
17.00-19.00 päivällinen noutopöydästä
19.00-21.45 rentoutumista elämyskylpylässä
SUNNUNTAI 12.10.
8.00- aamiainen
9.15-11.15 joogalla tilaa ja vapautta rintakehään sekä hartiaseutuun
11.30- lounas
12 mennessä huoneiden luovuttaminen
Joogaa jogaiselle hinta pe-su 10.-12.10.2025
Sis. majoituksen, ruokailut, ohjelman ja elämyskylpylän käytön.
309 € hlö / 2hh
383 € hlö / 1hh
Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin. Minimi osallistujamäärä 20.
alk 309EUR
